养生指导前列腺增生

前列腺增生症与中医“精癃”相对应，其主要病机为肾虚为本，湿热下注、气滞血瘀为标，亦有肝气不舒、肺热蕴盛者，治疗上常攻补兼施，以调补脾肾，清热利湿，活血化瘀，行气疏肝，清肺泄热。

其养生保健要点如下：

一.情志调和，养精护腺

前列腺增生症是一种慢性疾病，其夜尿多、排尿障碍等症状容易长期困扰患者。

前列腺增生症患者，尤其是久治不愈的患者，容易伴有神经衰弱、忧郁、健忘等，常出现失眠、头晕等症状，一方面加重了病情，增加了治疗的难度，另一方面也容易诱发其他疾病。

因此，心理情志的调养对前列腺增生症患者的康复也十分重要。建立康复的信心，消除焦虑，培养良好的应对方式，往往能够达到药物所达不到的效果。

二.规律生活，饮食有节

前列腺增生症患者平时需生活规律，心情舒畅，勿过度劳累，适当参加体育活动，如气功、太极拳等增强体质，防止感冒，保持大便通畅。下身受凉、房事过度、忍尿，这些都有可能导致急性尿潴留的发生，应当尽量避免。

饮食上宜清淡，防止高胆固醇类食物的摄入。鼓励少吃“红色肉”(指猪、牛、羊等含胆固醇较高的肉类)，多吃“白色肉”(指鸡、鱼类等含胆固醇较低的肉类);避免食辛辣刺激之品及饮酒。

三.饮食调养，小便顺畅

前列腺增生症是慢性病，需要长期服药治疗，中医饮食调养不失为一个好方法，下面介绍一些常见食疗方。

1.核桃酥：胡桃肉克，白糖克，白糖置锅中，加水少许，小火煎熬至用铲挑成丝状而不黏手时，停火，趁热加入麻油炸酥的核桃仁，调匀，倒盒中，待稍冷，压平切块即可。

适用于有尿道阻塞，点滴而下，或时通时堵，小腹胀痛等气滞血瘀证的前列腺增生症患者。

2.补肾羹：羊肾一对，葱白、生姜各10克，冬葵子克。羊肾去筋膜切细，加葱白生姜，水适量煮熟，调入盐、味精，加炒香冬葵子。

适用于有面色白，腰膝酸软等肾气亏虚证的前列腺增生症患者。

3.青鸭羹：青头鸭1只，草果5个，赤小豆50克。先将鸭去毛，退净肠肚，将小豆、草果放入鸭腹内缝合煮熟，加五味佐料调和，空腹食之。

适用于有小便不利、水肿等水湿内停、湿热下注证的前列腺增生症患者。

4.黄芪鲤鱼饮：生黄芪60克，鲜鲤鱼1条。共煮，饮汤食肉。

适用于排尿困难、神疲气短，纳少、脘腹胀闷、小腹坠胀、大便溏薄等中气不足证的前列腺增生症患者。

5.葱白橘葵糖：白糖克，炒冬葵子克，橘红粉50克，葱白20克捣泥。白糖放锅中，加水少许，以小火煎熬至较稠厚，加入冬葵子、橘红粉、葱白泥调匀，再继续熬至用铲挑起，糖丝状而不黏手时停火，趁热倒入瓷盘，待冷压平且块即可。亦可与糯米粉蒸熟作糕食。

适用于有胁腹胀满、烦躁易怒、小便不通等肝郁气滞证的前列腺增生症患者。

6.灯心柿饼汤：灯心6克，柿饼2个。加水适量煎汤，用白糖调味饮用，柿饼可食。

适用于小便不畅或点滴不通、烦渴欲饮、或有咳嗽等肺热气壅证的前列腺增生症患者。

四.提肛运动，通络提气

吸气时收腹并迅速收缩提升肛门及会阴，保持2～3秒，缓慢呼气并放松，每次运动50次左右，持续5～10分钟即可。

提肛运动有助于通经活络，升提中气，经常提肛可调节骨盆底肌群循环，改善排尿症状，对提高性功能亦有一定效果。

五.自我按摩，通利小便

穴位按摩对改善排尿有一定帮助，常用的穴位为中极、关元、气海。

具体操作：按顺时针方法摩小腹7～8分钟;按揉上述穴位，每穴1～2分钟。手法操作应轻柔、缓和，但用力要深沉，动作要有节律。

六.适度药养，提高疗效

步入老年，脏腑衰败，有效进补颇为重要，孙思邈云“四十以后美药不离于身”就是这个道理。因脾肾虚损为本病根本，故服药以顾护脾肾为重，用药以平和之品为好，每日用药量宜小，补中益气丸、六味地黄丸均是不错的选择，可在医生指导下服用。

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来源:人卫中医选自《慢性病养生指导（第2辑）》主编卢传坚丁邦晗

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