防治前列腺增生，你该怎么吃
一说到前列腺增生，很多男性都深有同感，人一到中年，生殖器官就会开始出现衰竭的情况，虽然很多时候自己想要拥有性生活，但是却无法在性生活当中完全的释放自我，还会经常出现尿频尿急尿不尽的症状，生活质量大大下降。前列腺增生，除了与年龄相关，个人生活、饮食习惯也是发病的重要诱因。
今天，给大家普及一下如何通过饮食预防前列腺增生。
1预防前列腺增生，哪些食物不宜吃?1.忌发物
患前列腺增生的患者对“发物”很敏感，进食后即出现小便不通症状，这是因为“发物”可使前列腺充血、压迫尿道，引起排尿困难。常见的食物包括麻雀、鲫鱼、羊肉、狗肉等。
2.忌辛辣刺激食物、忌酒
辛辣刺激食物如胡椒、辣椒等，会引起血管扩张和器官充血。酒也是一种具有血管扩张作用之品，比如有些人饮酒后出现面红耳赤之状，即是乙醇扩张皮肤血管所致，长期饮酒可致前列腺组织内的血管壁增厚（主要是动脉），血流障碍，导致细胞增殖加速。因此，长期、过量饮酒或进食辛辣刺激之品对前列腺极为不利，本身患有前列腺增生的人则会使病情加重。
3.忌生冷食物
前列腺很娇气，怕热又怕冷，遇热则充血，遇冷则收缩，长期进食生冷之品不利于前列腺血液循环。
4.忌高胆固醇、高盐饮食
胆固醇可引起血管壁硬化，间接导致前列腺增生，常见胆固醇含量高的食物又动物内脏、鱿鱼、龙虾、奶油、鸡蛋黄、蟹黄、肥猪肉等。因此，在选择食用油方面，可以选择不饱和脂肪酸含量较高的植物油，因不饱和脂肪酸中的油酸可降低胆固醇在血管中的含量，减少其在血管壁上的沉积，可预防动脉硬化。
长期高盐饮食，是高血压发生的一个重要因素，高血压增加心脏、肾脏负担的同时，前列腺亦受累。因此，在做菜时尽量少放盐，其次，对于看不见的“盐”也要注意，如调味品、熟食、半熟食、饮料等，在选用时要注意其含盐量。每人每天的摄盐量控制在4-6g为宜。
2预防前列腺增生宜食哪些食物?1.西红柿
西红柿中主要的营养就是维生素，其中，含量最高的为番茄红素。研究证实，番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，预防心脑血管疾病的发生；阻止前列腺增生、癌变进程，是前列腺最好的保健品。一个成人每天食用-g西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。
2.葱蒜
许多临床资料统计证明，经常吃生葱生蒜，能降低老年男性前列腺增生的发病率。科学家推断：含大蒜成分的食物能够抑制胆固醇及脂肪酸在合成过程中，所需的某种酶的生成，从而抑制了前列腺组织细胞增殖的活性。
3.黄豆制品
黄豆具有“豆中之王”的美称，具有提升免疫、抗氧化、增强器官功能、降低血脂、辅助降压、聪明大脑、充沛精力等作用。
4.含维生素C丰富的食物
含有维生素C的食物降压良好的预防前列腺增生作用，被称之为前列腺绿色保健食品。如柠檬、樱桃、大枣、石榴、苹果、梨、红薯等。
5.黑芝麻
黑芝麻具有补肾、益精血、活血化瘀、疏通前列腺腺管，是男人保护泌尿、生殖系统不可缺少的食物。
6.鱼肉
研究表明，从不吃鱼的人患前列腺病变的危险程度比经常吃鱼的人大2-3倍。
7.蔬菜
蔬菜中含有丰富的纤维素、维生素，可以促进身体的代谢功能；其次，蔬菜中的纤维素能增加咀嚼，使人有饱食感，减少食物的摄入量，减少热量摄取，达控制体重的目的。
3科学摄入热量、保持机体合理的饮食在日常生活中，做到“三有三不要”：即糖要每天有，但不要过量；蛋白质每天要有，但不要超过生理需要量；脂肪每天要有，但不要过量，三者缺一不可。
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