省立医院专家给你支招前列腺增生患者平

前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点，给人带来极大痛苦。

前列腺增生患者平时的自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。

那么，如何进行自我保健呢？

医院副主任医师肖峻给您支几招：

★多饮水。每天要喝2~2．5升水，这样就会多排尿。

★不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。。

★节制性生活。

★多放松。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

★洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。

★防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

★多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。

★避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

★克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类。

肖峻，医院副主任医师。医院首批青年技术骨干。擅长前列腺增生、前列腺炎、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道、男科等疾病的诊治。