预防前列腺增生，记住这些
男人有一种说不出的痛，这种痛叫做“前列腺增生”。
前列腺增生，是中老年男性常见疾病之一，其发病率随年龄递增。临床早期症状表现为夜尿增多、尿频、尿急。随着腺体增大，排尿困难加重，会出现尿等待、尿分叉等症状，排尿后还会出现尿不尽、尿滴沥等症状。其病因与年龄的增长密不可分，和个体的饮食习惯、不良生活习惯、既往疾病如糖尿病、高血压、心血管病均有关。所以，不要小看了这些容易忽视的小事，不好好预防会影响到您的身体健康。年龄的增长是每一个人不可阻挡的，但是日常的饮食习惯是可以注意的！
具体从生活方式上，大家可以看看以下两则饮食禁忌。
不宜食用辛辣刺激食物,如辣椒、胡椒等，它会引起器官充血、血管扩张。烟酒也是严禁的，尤其是喜爱烟酒的朋友，一定要学会克制，这些对前列腺都是极其不利的。
不宜食用生冷、发物、高胆固醇、高盐的食物。前列腺很金贵，遇热充血遇冷收缩，不利于血液循环，且对发物”敏感，切不可贪凉,更不宜食用羊肉、鲫鱼之类的食物。胆固醇含量高的鸡蛋黄、鱿鱼、肥肉、虾蟹都要适度食用，高盐的食物会使前列腺受影响,口味保持清淡，会减少对心脏、肾脏的负担。
除了上述不宜食用的食物要注意，还要学会调整饮食结构，注重营养均衡搭配，日常饮食中，多食用新鲜果蔬，富含维生素C的食物，如苹果、梨、橙、樱桃、枣、石榴等，绿叶蔬菜也可多吃，蔬菜中富含纤维素，如葱、蒜、韭菜之类的“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，还促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。西红柿的蕃茄红素更有“疏通”腺体、预防前列腺疾病的作用。西兰花更是蔬菜中的健康典范，焯水吃效果最佳，需注意的是要充分咀嚼，才有利于保健成分更好的释放。此外，“大力水手”喜食的菠菜，男性朋友也应多吃，多食菠菜可以加快血液循环。
此外，小编还总结了其他几个需要注意的生活习惯：
尽可能少骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。
保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。
治疗泌尿生殖系疾病，如积极治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及时解除尿道梗阻，以积极预防尿潴留的发生。
参加适当的体育活动，有助于增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。
作者简介：谢胜，男科主任，副主任医师，硕士研究生，亚洲男科协会不育专业委员会委员，湖北男科青年委员，湖北生殖健康理事，十堰市医学会男科学学会会秘书长，主要研究方向为男性不育的显微外科治疗、前列腺疾病、性功能障碍、男生殖器整形等男科疾病。
主任坐诊时间：每周二全天
上午8：00——12：00下午14：30——17：50
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